cwiczyc przed czy

Artykuł interesujący, choć mam pewne zastrzeżenia. Po pierwsze-trochę za mało w nim konkretów (opisano jedno badanie, wspomniano o kilku innych-a ton artykułu jest taki, jakby wyciągnięte przez autora tezy były poparte setkami eksperymentów. Jeśli tak jest-to mógłby je wymienić). Po drugie-moim zdaniem eksperyment medyczny jest, z racji [...]

MAM troche glupie PYTANIE: Gdy zaczalem cwiczyc bylem chudy jak patyk czyli ekto w 100%. Ale z uplywem czasu, po rocznym trezningu gdy nabiore troche masy miesniowej to bede wtedy traktowany jako mezo? czy bede dalej ekto?Porownuje sie dana kategorie takim jakim ktos byl na poczatku(przed rozpoczeciem treningow) czy takim jakim jest w chwili [...]

[...] dlaczego faktycznie chce zrobic sie wiekszy i jest to zly powod. Teraz znow chcialem sie do tego zabrac nawet dieta byla gotowa, trening tez i mialem zaczac drugi raz cwiczyc Teraz mam maly dylemat ;/ bo lubie to robic ale boje sie o kregoslup. Pozatym moje kostki tez mi szfankuja. Kazdy staw szczela nawet biodra %-. Pytalem sie lekarza [...]

[...] az niedocenianych LOL Nogi beda cwiczone w inny sposob. Oczywiscie celem nadal bedzie masa + poprawa wyskoku poprawa wyskoku? sorry ale w tym celu musisz po prostu skakac i cwiczyc na duzych ciezarach, ok 85% maxa a wyglad czy masa miesni to czesto cos co koliduje z takimji planami zalezy od przypadku Plan bedzie wygladal nastepujaco: Czas [...]

[...] z rana pomaga, choc i tak popoludniu chcialo mi sie spac Inne ****owy dzien, nie lubie swiat..Dopiero wieczorem zaczelo sie cos dziac a poza tym lipa.. Ciagle mam ochote cwiczyc, tak samo jak hern najchetniej pakowalbym codziennie. Jutro zamawiamy White Flood zapewne domyslacie sie z jakiego sklepu, bo znowu niezla promocja..Napewno bede [...]

Mam 16 lat. Wzrost : 173cm Waga: 76kg. Od niedawna zacząlem cwiczyc na mase i stosowac suplementacje w postaci aminokwasow Vitamin Sport BCAA 5500 (3 kap. przed treningiem i 3 po) oraz okolo 40 min po treningu piję koktail bialkowy (50g profi whey mass olimp) rozpuszczone w szklance mleka. Chciałbym pozbyć się reszty zbędnego balastu. Czy do moich [...]

Więc nie wiem czy rozsądniejsze jest ćwiczyć coś na 30%, czy na 100% i ryzykować poważną kontuzję sparing-partnera. Zależy jak wygląda to 30%. Z tego co czytałem-rozsądniejsze sekcje "combatów" (np organizacja SKMP) wprowadzają normalne sparringi zadaniowe i "wolne" we wszystkich płaszczyznach walki (choć z racji nastawienia [...]

[...] bo nikt nie traktuje mnie jak kaleki i albo morderczyni, ktora na silowni chce doprowadzic do poronienia Zreszta tak, jak juz napisalas- na tym forum dowiesz sie co i jak, a te informacje maja o wiele wieksza wartosci niz ******ly, ktore czesto mozna wyczytac na innych forach czy stronach o ciazy (typu: nie cwiczyc brzucha bo sie plod zgniecie)

Witam Od 3-4 tygodni zaczelem cwiczyc regularnie pompki... Poczatkowo bylo to ok. 140 a obecnie 300 dziennie. Robie je 3x dziennie(rano,popoludnie,wieczor)... Jednak od kolegi dowiedzialem sie(a ten kiedys od lekarza) ze pompki mocno obciazaja kregoslup(krzyz) Ile jest w tym prawdy? I od czego to zalezy?Bo na dobra sprawe czuje ze z kazdym dniem [...]

miałem właśnie zaczynać trening dla średnio zaawansowanych ale coś sie stało-nie wiem jesienna depresja czy coś- i wogóle nie mam siły i ochoty na nic;/ no ale nie dawałem za wygraną starałem sie ćwiczyć lecz nie szło mi to najlepiej robiłem ledwie 3 obwody(przed tem spokojnie 5) pomyślałem że to z przetrenowania wiec zrobiłem sobie tydzień [...]

Już go rozkminiłem w większości. Resztę rozgryzę w praniu Ćwiczę na razie fbw kumpla, ale na dniach właśnie mi się wyjaśni co i jak z siłką. Ogólnie chodzi o to, że mam dylemat, czy ćwiczyć we wtorki,czwartki(przed bjj) i soboty, czy pon, śr, piątek Szczerze, wolałbym pierwszą opcję, bo nie przelewa mi się z czasem za bardzo, ale znowu nie [...]

[...] rozciagnieci niz zaawansowani "squatterzy" zaawansowanego dociska ciezar, ale zawodnik takze potrafi sie nim poslugiwac powod dla ktorego poczatkujacy nie potrafia cwiczyc jest prozaiczny - nie nauczyli sie jeszcze Mówimy tu oczywiście o prostych plecach, bo można je zaokrąglić (co powoduje zejście tyłka niżej i "skrócenie" [...]

[...] sztuka walki Bruce'a, tak jak powiedział Ted Wong: " To nie jest w porządku". Nikogo nie obrażam, poprostu podaje FAKTY. A ludzie moga sami zadecydowac co chca cwiczyc. Tak tez jesli chodzi o JKD to linia przekazu ma znaczenie, bo wtedy determinuje to co się ćwiczy. Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-02-24 21:30:41 [...]

Przygotowywaliście się jakoś specjalnie do egzaminu sprawnościowego? specjalnie NIE ale zawsze latem byłem aktywny i tylko dadtkowo przed sprawnosciówka zaczołem biegac Tzn. czy jeśli pójdę na sprawnościowy tak z partyzanta, to nie będzie problemu, żeby połapać się co i jak? zeby połapac sie o co chodzi w poszczególnych "stacjach" na [...]

[...] ogolnie podoba mi sie podejscie prowadzenie i wypiski. co do supli zestaw podstawowy mozna stosowac choc uwazam ze jednak troche za wczesnie.ciezary bardzo male ale lepiej cwiczyc malymi niz kaleczyc technike. przy tak profesjonalnym podejsciu kariera murowana tylko jak narazie wiedzy troche brakuje jedna rzecz ktora mi sie bardzo nie [...]

Mam takie pytanie: czy to normalne, że po zwichnięciu barku można ćwiczyć po tygodniu czy dwóch? Wczoraj bark znów mi wypadł i zaraz wskoczył (jakieś 30s) Byłem na pogotowiu to koleś (ratownik) powiedział, że 5 dni nosić stabilizator i jak nie będzie bolało to już będzie ok. Wypadł mi już piąty raz i powiedział, że już i tak nic nie poradze i [...]

sile nog sile rak wytrzymalosc A wytrzymałość też chcesz nóg i rąk, czy po prostu wszystkiego Na wstępie muszę Cię zmartwić - trening mięśni pod kątem wytrzymałości, oraz pod względem siły to dwie przeciwne drogi. Trenując mięśnie pod kątem siły (rozumiem chodzi o siłę maksymalną?) polega na "uczeniu" mięśni, by dawały z siebie jak [...]

DZIEŃ 18– 1.04.2010 Zaczęła się przedświąteczna bieganina, przez co umyłam dzisiaj cały przedpokój i wszystkie drzwi, jakie mamy w domu (zawsze to dodatkowa forma wysiłku fizycznego). Od dzisiaj mam wolne na uczelni, dzięki czemu mam trochę luźniejszy rozkład dnia. Wysłałam dzisiaj także zgłoszenie wstępne do Akademickich Mistrzostw [...]

[...] przywazsza znacząco nasz katabolizm. Problem moze pojawic się przy przejsciu z Dukana na zbilansowane odzywianie, ale w przypadku osoby, ktora nie przestanie rownoczesnie cwiczyc i zacznie zajadac się batonami, jest młoda i utrzyma aktywnosc fizyczną...do tego przejdzie na zbilansowaną diete z głową - moim zdaniem efektu jojo nie będzie. [...]

Amortyzacja - zadbaj o odpowiednią amortyzację podczas ćwiczeń, czy trenujesz na hali, czy na siłowni. Budulce - zadbaj o odpowiednią ilość białek w diecie, które uchronią Twoje mięśnie przed rozpadem oraz poprawią regenerację. Cele - musisz wyznaczyć sobie cel treningowy. Ćwicz - siedzeniem na zadku nic nie osiągniesz, bo na tym świecie samo się [...]